Recetas veraniegas para bebés, niños y embarazadas

Con el calor del verano el cuerpo de los bebés y de los papás quema menos energía para mantener una constante temperatura corporal. Por ese motivo también necesitamos ingerir menos calorías. Es normal que durante este periodo de calor a  niños y embarazadas se les reduzca el apetito y no tengan tanta hambre. Debemos respetar los ritmos y la capacidad de comer de cada uno sin forzar, ni obligar a comer. A la vez que debemos intentar que el bebé y la embarazada ingieran los nutrientes necesarios. Te damos ideas para preparar recetas veraniegas para bebés  fáciles de cocinar, nutritivas y fresquitas.

Para las recetas veraniegas para bebés y embarazadas podemos optar por cocinar verduras crudas, ya que así mantendrán más vitaminas que cocinados.

Además durante el verano es imprescindible una buena hidratación, ya que el cuerpo pierde mucha agua con la sudoración. Por eso es importante llevar siempre una botellita de agua ir tomando zumos, horchata o batidos que aportan minerales.

Recetas veraniegas para bebés

Las mejores recetas veraniegas para bebés también pueden serlo para toda la familia. Las cremas de verdura son platos muy frescos y nutritivos. Recuerda que antes de darle cualquier comida al bebé debes asegúrate con el pediatra que ya puede tomar el  sus ingredientes.

  • La sopa de melón y frutas es una forma ideal de tomar fruta y puede ser un plato principal o lo puedes servir de postre
  • El salmorejo de mango aporta un toque moderno y dulzón a la típica receta andaluza.
  • El gazpacho de sandia es la estrella de las recetas veraniegas, ya que es súper refrescante y ayuda a los peques a tomar hortalizas sin notarlo.

recetas veraniegas para bebés

Recetas veraniegas para niños y embarazadas

Si al peque se le cierra el apetito con el calor intenta que al menos lo que coma le aporte los nutrientes necesarios para seguir con su activo día a día.

Una buena solución pueden ser los platos únicos: las ensaladas de pasta, lentejas o de arroz aportan la cantidad necesaria del almidón y muchas proteínas reducidas en grasas. La ensaladas aportan colorido, sabor, nutrientes y puedes hacer presentaciones divertidas que van encantar a los niños.

recetas veraniegas para bebés

Las recetas como los rollitos de carne o las patatas rellenas también son una buena solución fresca y nutritiva para superar los días de más calor.

Los zoodels son los nuevos espaguetis vegetarianos de calabacín. Combínalos con salmón y tendrás un plato increíble para que los peques coman verduras y pescado fácilmente.

recetas veraniegas para bebés

Comer crudités con cremas y salsas sabrosas garantizará el éxito de la comida. Hacer palitos con zanahorias, pepino, apio, hojas de lechuga… y mojarlas en hummus, guacamole o salsas de quesos va a ser nutritivo y divertido para toda la familia.

recetas veraniegas para bebés

Los batidos y smoothies de frutas ayudan a hidratar el organismo y proporcionan vitaminas y sales minerales.

¿Cuál es tu receta favorita?

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