Deporte con niños: hacer ejercicio en familia

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Los hábitos y costumbres positivas que forman parte del estilo de vida de cada persona se van adquiriendo con el tiempo. Aunque nunca es tarde para cambiar, en este proceso, la etapa de desarrollo tiene una gran influencia. Es por ello que el ejemplo que damos a nuestro hijo se verá reflejado en la salud física y mental del pequeño a corto y largo plazo. En el artículo de hoy en Bitti os proponemos ideas para hacer deporte con los hijos.

Es cierto que no es lo mismo salir a pasear con tu pareja, tranquilos, que hacerlo con uno o más niños que requieren nuestra atención constantemente. En el ámbito de la puericultura y carrocería infantil, sabedores las necesidades que faltan por cubrir ahora que el deporte está tan presente en nuestra sociedad, las marcas diseñan, por ejemplo, carritos de bebé pensados para correr y andar horas y horas sin preocupación. Esto contribuye a que desde el núcleo familiar se contemple la práctica del deporte como algo necesario.

Utilizad el tiempo que paséis en familia para realizar actividades deportivas. Un niño aprende lo que ve, no lo que escucha.

No hablamos de hacer barranquismo con un bebé de dos meses ni jugar un partido de baloncesto con un niño de dos años. Si sabemos adaptarnos a sus necesidades, hay muchas actividades físicas que podemos compartir y disfrutar con nuestros hijos desde muy pequeños.

Senderismo

Pasear por el campo con los niños es una forma fantástica de hacer ejercicio y disfrutar de la naturaleza. Llevaros al bebé a hacer rutas sencillas, porteándolo en una mochila o con un fular portabebés. A medida que crezca, buscad rutas practicables con carritos de bebés si no queréis que vuestra espalda se resienta. En Senderitos.com encontraréis rutas y consejos para hacer trecking y senderismo con niños.

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Running

Un niño tiene que correr jugando, en lugar de jugar a correr. En la fiebre actual por el running debemos mantener a los niños a parte. Esto no quita que os acompañen a correr. Modelos como el Thule Urban Glide o el Bugaboo Runner u otros cochecitos de running permiten que salgáis a correr y os llevéis a vuestro hijo.

Natación

Los niños se sienten felices en el agua desde bebés. Las clases de natación para niños con instructor y sin la presencia de los padres no empiezan hasta que los peques tienen 2 o 3 años. Sin embargo, en cuanto el bebé mantenga la cabeza erguida (aproximadamente a los 5 meses), podéis apuntaros a natación con él.

Ciclismo

tienda puericultura online barcelonaSi lo que os gusta es la bici, podéis ir en bicicleta con niños a partir de los 7 u 8 meses, cuando aguanten la espalda perfectamente. De todos modos, cuando son tan pequeños no es recomendable montarlos de paquete demasiado tiempo seguido, sobre todo durante el primer año de vida. En el mercado existen todo tipo de asientos y remolques para llevar a los niños en bici. ¡Y siempre con el casco!

Yoga

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Los niños pueden empezar con el yoga a partir de los 4 años, cuando son capaces de entender las posturas y ejercicios y mantener cierta concentración. Hasta esa edad, puedes apuntarte con tu peque a yoga para bebés, donde el monitor te guiará para hacer los ejercicios con el niño.

Ahora que parece que el buen tiempo se queda con nosotros, ya no hay excusas para salir de casa y aprovechar las horas de sol hasta bien tarde. Y no olvidéis que siempre que vamos al aire libre hay que proteger adecuadamente al bebé con crema solar, una gorrita e incluso gafas de sol. Y por último, que tampoco se os pase contadnos vuestros planes con los más pequeños.

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