El momento de la lactancia materna puede resultar incómodo para algunas mamis, por eso en bitti te ofrecemos consejos para que te sea más fácil y agradable dar el pecho.
Trucos y consejos para mejorar la lactancia materna
Para ayudarte con la lactancia te ofrecemos diferentes tips para sentirte más cómoda:
- Ten en cuenta que dar el pecho requiere de 7 a 40 minutos, aproximadamente. Así que es preciso encontrar un lugar relajado y cómodo para el bebé y la mamá. Cuanto más relajada te sientas, más fácil te resultará dar de mamar al pequeño. Para mejorar tu comodidad y ayudarte a encontrar una buena postura para dar el pecho te recomendamos usar un cojín de lactancia.
- Es muy beneficioso no llevar a cabo trabajos duros ni estresantes, para no interferir en la producción de la leche materna.
- Los masajes a la mamá facilitan la relajación y la producción de leche.
- En el momento de dar leche la mama debe estar relajada, prueba a ponerte la televisión o escuchar música. En spotify puedes encontrar listas de canciones que ayudan a la lactancia materna.
- Ayudará muchísimo a la mamá sentirse apoyada, ayudada, querida y comprendida por el resto de familiares durante la lactancia.
- Durante a lactancia materna recomendamos mantener el pecho materno limpio con la ducha diaria. No hace falta hacer una sobre-higiene del pecho, bastará con secar los pechos después de cada toma.
- Una alimentación sana y equilibrada para la mamá beneficiará el bienestar el bebé y de ella misma; Durante la lactancia, la mamá necesita, de media, unas 500-800 calorías más al día, (evita los alimentos calóricos poco nutritivos).
¿Cómo debo conservar a leche materna?
Hay momentos en que la mamá no podrá alimentar el bebe; ya sea porque está cansada, porque durante la toma esta incapacitada o porqué en ese momento está lejos del bebé. En ese caso aconsejamos que aprenda a extraerse la leche mediante un sacaleches. (Consultar al pediatra, matrona, enfermeras de pediatría o experta en lactancia).
Según la Asociación Española de Pediatría (AEP) la leche materna puede conservarse:
| Temperatura ambiente | Frigorífico | congelador | Leche materna descongelada |
| De 4 a 6 horas | De 3 a 8 días | De 6 a 12 meses | |
| Entre 19 y 26ºC | A menos de 4ºC | Entre -18 y -20ºC | En el frigorífico durante 10h máximo. No volver a congelar |
- Al guardar la leche en la nevera busca el sitio más frío. No la pongas en la puerta de la nevera, ya que la temperatura varia cuando se abre y puede estropear la leche. Existen botes y bolsitas para guardar la leche. En bitti, puedes encontrar una amplia gama de productos para almacenar la leche extraída.
- Puedes congelar la leche materna extraída en bolsas o biberones. Deja 1/4 de los biberones o las bolsas sin llenar por la posible expansión de congelación.
- Etiqueta los botes para saber cuándo los empaquetaste
Para cualquier pregunta relacionada con la lactancia o la extracción de leche, no dudes en contactarnos en bitti.es o en bitti Barcelona.
